Fitness Plan
Ogni corpo è unico: scopri l’allenamento ideale per TE e le tue esigenze!
Raggiungi la tua forma fisica ideale con FITNESS PLAN:
il percorso di allenamento completamente personalizzato intorno alle tue esigenze, la tua fisicità, i tuoi obiettivi e pianificato in base alle tue possibilità di tempo e spazio
BASIC
4 o 12 settimane
✅ app con all’interno allenamento
✅ reperibilità su WhatsApp per dubbi/domande sull'allenamento
✅check delle esecuzioni degli esercizi tramite video
✅ monitoraggio PROGRESSI e check MENSILE
✅ scambio di feedback costante sull’andamento del percorso
❌ monitoraggio PROGRESSI e check
❌linee guida ALIMENTAZIONE (vedi note sotto)*
PRO
12 settimane
✅ app con all’interno allenamento
✅ reperibilità su WhatsApp per dubbi/domande di qualsiasi tipo
✅check delle esecuzioni degli esercizi tramite video
✅feedback costanti sull’andamento del percorso
✅ monitoraggio PROGRESSI e check MENSILE
✅ possibilità di “bloccare” il percorso per qualsiasi motivo per max 3 settimane
❌ check SETTIMANALE
❌ linee guida ALIMENTAZIONE (vedi note sotto)*
PREMIUM +
12 settimane
✅ app con all’interno allenamento
✅ reperibilità su WhatsApp per dubbi/domande di qualsiasi tipo
✅check delle esecuzioni degli esercizi tramite video
✅feedback costanti sull’andamento del percorso
✅ monitoraggio PROGRESSI e check SETTIMANALE
✅ possibilità di “congelare” il percorso per qualsiasi motivo per max 3 settimane
✅ linee guida ALIMENTAZIONE (vedi note sotto)*
N.B. 4-12 settimane è la durata del SERVIZIO (non SCHEDA!), dunque il conteggio dell’abbonamento continua anche nel caso in cui non ci si alleni per x motivi (fino al termine delle 4/12 settimane) 💪
COME FUNZIONA - step by step:
- ANAMNESI: invio questionario da compilare per poter studiar il tuo caso specifico e raccogliere quantte più info possibili (punto di partenza, stile di vita, abitudini, ecc.)
- ELABORAZIONE PROGRAMMA: sulla base delle info raccolte, elaborerò il piano con tutti i dettagli e le note annesse, che riceverai insieme alle info per scaricare l’app
- FEEDBACK: per la prima settimana dovrai aggiornarmi dopo ogni allenamento, per poi farlo solo a fine settimana/mese in base alla tipologia di piano,
- CHECK: a fine programmazione, faremo il «check-in» su tutto l’andamento generale del percorso attraverso la raccolta di informazioni rispondendo ad un breve questionario + foto e/o misure
- RINNOVO: al termine delle 4-12 settimane sarai tu a decidere se proseguiire o meno con il percorso in piena libertà
*note su ALIMENTAZIONE:
Non ti darò una dieta, nè un piano alimentare, MA:
- suggerimenti per seguire un’alimentazione sana ed equilibrata
- correzione delle abitudini alimentari “scorrette” e sfatiamo alcuni falsi miti molto ricorrenti (es. i carboidrati fanno ingrassare).
- linee guida per fare la spesa affinchè sia funzionale al tuo obiettivo
- familiarizzazione con il concetto di MACRONUTRIENTI e a lettura corretta delle etichette per fare scelte consapevoli
- Condivisione di ricette di piatti sani, ma gustosi, da preparare con estrema facilità e rapidità
- Indicazioni sull'integrazione (se necessaria)
Il tutto sempre studiato e personalizzato in base ai tuoi obiettivi e disponibilità!
+ Vantaggi di avere l'APP:
- Comodità di avere il programma sul tuo smartphone (basta carta e penna 😜)
- monitoraggio PROGRESSI grazie alla possibilità di segnare pesi e ripetizioni 📈
- VIDEO con esecuzione corretta dell’esercizio (subito sopra questo)
- NOTE UTILI di spiegazione di ogni esercizio 🗒️
- TIMER per i recuperi ⏰
- Possibilità di lasciare note e FEEDBACK per ogni sessione ☑️
P.S. l’app è una novità da poco introdotta con lo scopo di facilitare il lavoro ad entrambe, ma se non ti trovi bene, possiamo tranquillamente passare ad una scheda cartacea + video a parte
PER CHI è ✅
il FP fa per te se:
- Vuoi approcciarti ad uno stile di vita sano, ma non sai da dove partire
- Non ti sei mai allenata, ma sai che è arrivato il momento di cominciare
- Vuoi rimetterti in forma, ma temi di mollare dopo poche settimane
- Hai provato tutti i tipi di diete, ma nessuna ha mai davvero funzionato
- sei confusa sul tipo di allenamento che può portarti a raggiungere più risultati senza perdere tempo
PER CHI NON è ❌
il FP non è per te se:
- Cerchi risultati in tempi brevissimi e circoscritti
- Non hai voglia di sudare, fare fatica e metterti alla prova
- Non hai vero interesse nel migliorare il tuo aspetto fisico e mentale
- Non vuoi investire nella tua salute psico-fisica
- Vuoi continuare a seguire allenamenti standard e uguali per tutte
Sei confusa su quale percorso scegliere e vorresti parlarmi di PERSONA?
Feedback
Leggi cosa dicono le ragazze che si allenano con me:
Carolina B.
Senior Analyst banking
"In generale avere un programma da seguire è tutt'altra cosa! Sono molto più motivata. Ti manderò foto dei miei progressi ma mi sento già più in forma 🙂 e mi aiuta a concentrarmi di più anche al lavoro!"
Anna C.
Farmacista e mamma
“Allenarmi per me è diventato una valvola di sfogo, la mia forza e la mia migliore dosa di autostima….. come ho fatto prima senza??? Grazie per tutti i risultati che con te sono riuscita a raggiungere!”
Sara Ba.
Stundentessa e lavoratrice
"Penso davvero di aver trovato il giusto equilibrio insieme e per i nostri allenamenti. Sono veramente spaziali, davvero non penso di essermi mai sentita così! Le schede spaccano.. le mie gambe e il mio cuore 💕😂😂"
